您的当前位置:首页 > 知识 > 雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方 正文
时间:2024-09-29 05:08:53 来源:网络整理 编辑:知识
雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩
文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿包头市某某医疗设备服务中心湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解包头市某某医疗设备服务中心健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
成熟女人穿衣要化繁为简!裤子不多买、裙子不乱配,更显气质2024-09-29 04:24
19个新职业、28个新工种信息正式发布2024-09-29 04:23
19个新职业、28个新工种信息正式发布2024-09-29 04:22
热搜爆了!这枚金牌为何如此激动人心?2024-09-29 04:05
以军空袭黎巴嫩多地 已致558死1835伤2024-09-29 03:33
TTS新传论文带读:今天的热搜爆了8次.......2024-09-29 03:05
中国气象局:8月预计2至3个台风影响我国2024-09-29 02:57
@所有人 国家卫生健康委等两部门发布三个新版诊疗方案2024-09-29 02:53
巴菲特继续抛售!2个月减持近81亿美元2024-09-29 02:45
高温天,上海动物园的游览车为何在闭园前一个多小时“下班”?2024-09-29 02:37
黎巴嫩通信设备爆炸事件令多方警觉,外媒:不应将平民使用的物品武器化2024-09-29 04:15
何诗蓓夺得女子100米自由泳铜牌 杨浚瑄排名第六2024-09-29 04:06
王楚钦回应爆冷出局:主拍坏了不是输球的理由2024-09-29 04:02
高温天,上海动物园的游览车为何在闭园前一个多小时“下班”?2024-09-29 03:36
中方敦促以色列放下使用武力执念 立即停止加沙军事行动2024-09-29 03:23
比100年前还热,巴黎奥运接受更大挑战!2024-09-29 03:12
高温天,上海动物园的游览车为何在闭园前一个多小时“下班”?2024-09-29 03:08
“无膘一身轻”如何实现?科学减肥有这些方法2024-09-29 02:57
40岁女人不失精致感的穿搭!不仅仅是为了美,也要注重舒适度2024-09-29 02:55
多方力量投入湖南资兴受灾现场救援2024-09-29 02:37