您的当前位置:首页 > 焦点 > 观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势” 正文
时间:2024-09-28 02:11:16 来源:网络整理 编辑:焦点
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云
欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲柳州市某某教育科技厂球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲柳州市某某教育科技厂还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
公安机关严查小作文编造者!三名造谣者被罚2024-09-28 01:54
台媒:20名国民党、民众党“立委”报名16日登太平岛考察,民进党无人参与2024-09-28 01:45
大学男生冒充小学生诱骗女生“骑大马”,校方回应2024-09-28 00:59
女子从行驶中出租车开车门跳车 上海浦东警方通报2024-09-28 00:57
俄国防部:三次击退乌军边境攻势2024-09-28 00:56
定了!嫦娥六号任务计划5月3日发射2024-09-28 00:39
美菲“肩并肩”军演,各自打了什么小算盘?2024-09-28 00:37
调查报告显示美国药害枪害22年间致逾百万未成年人丧亲2024-09-28 00:26
以军空袭黎巴嫩多地 已致558死1835伤2024-09-27 23:43
江西1000多个测站出现暴雨 9地有冰雹2024-09-27 23:24
拜登当着莫迪的面说印度:小国寡民2024-09-28 02:01
夹在两栋房之间、入户通道不足半米,温州一学区房卖了238万2024-09-28 01:52
零带看、挂牌1天就成交 广州“老破小”加速去泡沫2024-09-28 01:50
问界就山西运城M7事故中相关技术问题发布说明2024-09-28 01:40
现实版《继承之战》:默多克家族为千亿元资产反目2024-09-28 01:37
揭开地下钱庄交易黑幕:部分团伙交易金额超过10亿元2024-09-28 01:11
普京下令俄军举行核演习 俄外交部:希望能让西方一些人冷静下来2024-09-28 00:49
奥运资格赛精彩呈现,城市体育节打造潮流体育“四大展玩圈”2024-09-28 00:40
一代大侠徐少强追思会!子女悲伤发文思念亡父,好友留言安慰2024-09-27 23:48
女子称住山西襄汾一如家酒店裸睡被人强行刷开房门,酒店回应2024-09-27 23:27